당뇨, 라면이 안 좋은 이유

당뇨, 라면이 안 좋은 이유

 

 

오늘은 당뇨환자에게 안 좋다는 라면에 대해 이야기해볼까 합니다. 매번 안 좋은 거 투성이라는 이야기를 많이 들어서 정신적으로도 스트레스를 많이 받는 게 사실인 거 같습니다. 맛난 거 적당히 잘 챙겨 먹고 운동도 열심히 해서 먹고 싶은 모든 거 다 챙겨 먹고 싶은 맘 굴뚝같지요.

 

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무척이나 먹고 싶은 마음 간절하고 또 생각나는 라면. 당뇨에 안 좋다는 이유는 과연 무엇일까요? 유탕면이기 때문에 피해야 할 음식 중에 하나라고 전해지고 있습니다. 즉 면을 기름에 튀긴 면이라는 것이지요. 면을 만드는 과정에서 몸에 안 좋은 여러 가지 성분이 만들어지기에 피해야 한다고 합니다.

 

 

저는 일주일에도 라면을 수차례 먹곤 했는데, 당뇨 확진 이후에 라면, 짜장면, 짬뽕 등을 멀리하고 있습니다. 보다 정확한 지식을 통해 얼마나 해로운지 어떻게 섭취하면 좋은지 알아가고 있는 단계입니다. 무작정 안 먹긴엔 면에 대한 사랑이 매우 높은 면발 마니아이기에 더욱 간절해지네요.

 

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라면뿐만 아니라 탄수화물을 기름에 튀긴 음식들은 매우 조심하려 합니다. 오늘 어린이날이라고 짬뽕과 튀김 등 금하던 많은 음식 먹어 후회가 심하네요. 다시 운동으로 극복해야겠습니다. 짬뽕을 드실 기회가 있으면 면보단 해물과 야채를 챙겨 드시는 쪽으로 시도해보시는 것도 괜찮을 거 같습니다. 저도 오늘 신경 써 가면서 한 그릇 했더니 간절했던 식욕이 조금이나마 위로를 받는 거 같아서 한결 좋았습니다.

 

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당뇨병 환자에서 어떤 음식이냐 만큼이나 얼마큼 먹느냐. 즉 양이 매우 중요하므로 항상 주의를 기울여야 합니다.

오늘 너무 많이 먹어 살짝 후회되네요. 밀가루 음식, 식빵, 바게트빵, 라면등은 당지수가 매우 높은 음식입니다.

식빵이 91, 라면이 73.

 

건강. 잃기 전에 지킵시다.

 

오늘은 당뇨, 라면이 안 좋은 이유 

 

 

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